跟着年齿的增长，很多老年东谈主因牙齿败落或咀嚼功能下落，面对饮食上的困扰。为了确保他们粗略汲取有余的养分，同期幸免因食品过硬而导致的身体不适，一份科学合理的软烂易消化的养分食谱显得尤为伏击。 ### 早餐：小米粥配蒸蛋羹 小米粥是老东谈主的理念念聘用之一，它富含维生素B族和膳食纤维，易于消化招揽。将小米提前浸泡半小时后熬煮成粥，加入少许盐调味即可。搭配蒸蛋羹，既增添了卵白质摄入，又保捏了口感精致。蒸蛋羹的作念法陋劣，只需将鸡蛋打散，加入温水搅动均匀后隔水蒸熟即可。 职业装定制-工作服定做-西装